个人的幸福与他们何时以及如何管理情绪有关

重新定义我们对一种情况的看法是管理我们情绪的常见策略，但这是一种新的策略研究这表明在我们实际上可以控制的情况下使用这种重新评估策略可能与较低的幸福感有关。的发现均在心理科学的一本杂志心理科学协会．

澳大利亚天主教大学的心理学家彼得·科瓦尔说:“我们的研究结果对‘一刀切’的方法提出了警告，根据以前的许多研究结果，这种方法可能很容易被推荐为一种调节情绪的策略。”“在所有情况下，简单地多(或少)使用任何给定的情绪调节策略可能不会带来最好的结果——相反，与情境相适应的情绪调节可能更健康。”

最近关于情绪调节的研究强调了这样一个事实:灵活使用情绪调节策略是健康运作的关键。科瓦尔和他的研究团队决定调查情境背景如何在人们日常生活中情绪调节和幸福感之间的关系中发挥作用。

研究人员金宝搏官网登录招募了74名成年人参加了一项为期7天的研究，包括回答通过智能手机发送的定期调查问题。该调查应用程序在每天上午10点至晚上10点之间，以40至102分钟的随机间隔发送提示，询问参与者自上次提示以来，他们是否“从不同的角度看待事物”和/或“改变了他们的思维方式”。参与者还被要求评估他们对上次提示后发生的事情的控制程度。对于每个问题，参与者可以选择从0(完全没有)到100(非常有)之间的答案。

在开始为期7天的研究之前，参与者完成了评估抑郁、焦虑、压力和神经质症状的有效措施，以及社交焦虑和自尊的措施。这些措施为研究人员提供了参与者健康状况的指标。金宝搏官网登录

结果显示，参与者成功地遵守了调查指示，平均回答了约87%的提示。研究人员金宝搏官网登录发现，参与者的幸福感与他们在日常生活中全面使用重新评估作为调节情绪的手段之间没有可靠的联系，这与重新评估不是一种适用于所有人的策略的概念一致。

然而，研金宝搏官网登录究人员确实发现，那些报告抑郁、焦虑、压力、神经质和社交焦虑程度较高的参与者更有可能在他们认为可控的情况下使用重新评估，而那些报告幸福感较高的参与者倾向于在他们感觉无法控制的情况下更多地使用重新评估。

科瓦尔及其同事在论文中解释说:“我们发现，幸福感高的人在环境变得不那么可控时，会更多地使用重新评价，而幸福感低的人则表现出相反的模式。”

考虑到这项研究测量了一周内日常生活中重新评价的使用，并仅在一个场合评估了幸福感，结果并没有告诉我们更适合情境的重新评价使用是否会带来更大的幸福感，反之亦然。尽管如此，研究人员认为，研究结果表明金宝搏官网登录，环境——在这种情况下，一个人认为他或她对环境有多少控制——确实会对情绪调节策略的结果产生影响。

研究人员写道:“当一种情况可以直接改变时，重新评估可能会破坏情绪在激励行动方面的适应功能。”金宝搏官网登录

科瓦尔和他的同事们目前正在进行一项大规模的后续研究，他们在3周的时间里追踪参与者在日常生活中的情绪调节。他们计划通过研究额外的情绪调节策略、环境因素和幸福感测量来扩展他们的工作。

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这项研究的合著者包括澳大利亚天主教大学的西蒙·j·海恩斯、约翰·格里森、伊泽尔·拉布沙尼、凯特琳·格雷斯和约瑟夫·西亚罗基;鲁汶大学的Peter Kuppens;以及女王大学的汤姆·霍伦斯坦。

这项研究得到了澳大利亚研究委员会(DP160102252)和澳大利亚天主教大学研究基金的部分资助。