长时间的通勤会对精神造成伤害

我们花在上下班路上的时间会对我们的身心健康产生严重影响。

长时间的通勤时间与高血压和肥胖等一系列健康疾病有关。一组行为科学家的研究发现，开车时间长与生活满意度降低有关。

为了研究通勤时间和幸福感之间的关系，滑铁卢大学的研究人员Margo Hilbrecht、Bryan Smale和Steven E. Mock分析了3409名经常开车上班的加拿大金宝搏官网登录人的数据。

通勤时间长与时间压力感增加有关。从本质上讲，长时间在路上占用了其他缓解压力的活动的时间，比如与家人共度时光，锻炼，甚至睡觉。

希尔布莱希特及其同事在报告中写道:“研究结果表明，旨在增加体育锻炼机会的工作场所做法，以及政府主导的减少交通拥堵的更综合解决方案，可能有助于提高幸福感。世界休闲杂志．

参与研究的人都写时间日记，把每天的活动精确到一分钟。

然后，他们被要求用10分制对自己的生活满意度进行评分。时间压力是通过一个10项指标来衡量的，该指标评估了“时间紧张”的感觉，包括被日常事务困住的感觉，担心没有足够的时间与家人和朋友在一起，或者没有时间玩了。

平均每天上下班花费的时间为53.2分钟。通勤时间越长，压力就越大，那些不得不面对特别拥堵的交通和不可预测的出行时间的通勤者的生活质量最差。

研究人员金宝搏官网登录指出，工作场所政策可能是缓解通勤时间和员工幸福感之间负面关系的一种方式。他们的研究结果表明，灵活的工作时间是提高幸福感的一个因素。其他政策，如提供远程办公的选择，可能是帮助防止长时间通勤的负面影响的一种方式。

虽然远程办公可能会减轻早晚通勤带来的压力，但一种新的工作方式可能会带来压力综合报告发表在公众利益中的心理科学这表明在家工作的人在路上的时间可能并没有减少。

该报告强调，研究表明，与普通通勤者相比，远程办公者每天开车出行的时间更长、频率更高。研究显示，与普通通勤者相比，远程办公者平均每天开车多走45英里。

比起在下班回家的路上去趟杂货店，远程办公的人最终会因为各自开车去办事而增加额外的里程数。然而，增加灵活性可以帮助人们避免最糟糕的交通状况，最大限度地减少被困在方向盘上的沮丧和精神伤害。

报告作者塔米·艾伦、蒂莫西·戈尔登和克里斯汀·肖克利说:“总的来说，关于这个问题的研究还没有定论，但似乎没有强有力的证据表明远程办公能显著减少车辆行驶的英里数。”

参考文献

艾伦，t.d.，戈尔登，t.d.，肖克利，K.M.(2015)远程办公有多有效?评估我们科学发现的现状。公众利益中的心理科学， 16(2)， 40-68。doi: 10.1177 / 1529100615593273

Hilbrecht, M.， Smale, B.， & Mock, S. E.(2014)。健康之路?加拿大成年人的通勤时间和幸福感。世界休闲杂志， 56(2)， 151-163。doi: 10.1080 / 16078055.2014.903723