浪漫、气味和睡眠:构成梦的物质
忘掉数羊吧。如果你真的想睡个好觉，你所需要做的就是把爱人最喜欢的t恤裹在枕头上。
新研究被接受在杂志上发表188beet下载 这表明恋人的气味可以提高你的睡眠质量。无论你是否有意识地意识到气味的存在，这都是正确的。
“越来越多的证据表明，亲密的关系对我们的健康和幸福至关重要，”该研究所的研究员弗朗西斯·陈(Frances Chen)说英属哥伦比亚大学他是该论文的合著者。但人们对气味在人际关系和社会支持过程中的作用知之甚少。目前的研究提供了新的证据，证明仅仅是恋人的气味就能提高睡眠效率。”
之前的研究表明，浪漫的关系和亲密的身体接触可以给身体和精神带来很多好处，包括帮助你睡个好觉。其他研究表明，气味可以对大脑产生深远的唤起作用。这两者之间的直接联系尚未得到清楚的证明。
Chen和研究生Marlise Hofer着手调查这一交叉点，并了解浪漫、气味和睡眠是如何相互作用的。
Chen和Hofer的研究是这样开始的，他们让一对长期(三个月或三个月以上)的异性恋夫妇中的一位在24小时内穿着一件普通的棉质t恤。在此期间，佩戴者要避免典型的产生气味的行为，比如吃辛辣食物或做剧烈运动。他们还被告知不要使用香水、古龙水和止汗剂。然后将t恤密封并冷冻。
之后，这对夫妇中的第二个人拿到了两件相同的衬衫，一件是他们的伴侣以前穿过的，另一件是陌生人以前穿过的，或者是没有气味的。
当参与者用伴侣穿过的散发香味的t恤作为枕套时，他们平均每晚多睡9分钟以上。这相当于每周多睡一个多小时，而不用在床上多花时间。睡眠质量的提高是由于参与者的睡眠效率提高了，这意味着他们花在辗转反侧上的时间减少了。睡眠效率是通过佩戴在手腕上的睡眠监测器来测量的，该监测器可以跟踪整个晚上的运动。
参与者还每天早上自我报告睡眠质量，在他们认为自己带着伴侣的气味睡觉的夜晚，睡眠质量会提高。
“我们在研究中观察到的效果与褪黑激素补充剂(一种常用的助眠剂)的效果相似。研究结果表明，我们所爱的人的气味会以强有力的方式影响我们的健康，”霍弗说。
这项研究表明，旅行时随身携带伴侣的围巾或衬衫等简单的策略可能会对我们的睡眠产生可测量的影响。未来的研究可能会确定，除了压力和睡眠之外，浪漫伴侣的气味是否还有其他健康益处。
“这些发现表明——不管我们是否意识到——一个迷人的交流世界正在我们的眼皮底下发生!”霍弗总结道。
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有关这项研究的更多信息，请联系Marlise Hoferhofer@psych.ubc.ca和Frances Chenfrances.chen@psych.ubc.ca．
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