创伤和乌克兰:世界卫生组织利用心理科学帮助我们准备为这一刻

专家的评论APS的家伙史蒂文·c·海耶斯内华达大学里诺。上图:在南苏丹境内流离失所者营地。

我们都几乎创伤看乌克兰的展开。如此艰难的从远处看,我们知道它必须糟糕1000倍的战区,面临统治或死亡的可能性。让我们不要忘记俄罗斯士兵执行可怕的订单和痛苦会折磨他们的道德伤害一辈子。

解决这样的危机意味着直视解决问题需要在战争时期,出现危险或困难,让自己来满足这些需求。把人类创伤的所有权,结果从此类危机不仅仅是一种工具性行动之一,还维护心理弹性在令人难以置信的情况下。

在这里,我相信,我们需要遵循高质量的行为科学。基于成千上万的心理研究,我们知道需要做什么。在过去的几十年里,世界已经面临的情况有点类似于战争的乌克兰一遍又一遍。几年前,事实上,世界卫生组织(世卫组织),英超世界公共卫生机构,有远见利用心理科学帮助我们变成更准备这可怕的时刻。

2013年,内战开始的新国家南苏丹和持续了好几年。饥荒和疾病残酷地添加到痛苦。难民涌出,大部分是妇女和儿童,逃避可怕的暴力、性攻击,和饥饿。一百万人来到乌干达,通常除了衣服背上。

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去找一个干预可以帮助。做出了明智的决定不关注这一目标精神症状的一般方法,鉴于战争可以产生几乎各种心理问题的名字。相反,寻找方法,培养韧性,定居在一个设定的过程称为“心理弹性”目标和干预方法,接受和承诺治疗(行为;也称为接受和承诺培训)。我来自40年前,已经花了几十年的内华达大学里诺学习如何使用它来改变流程灵活性。

为对照,随机对照试验有近700名南苏丹难民在乌干达,交付行为在一组格式使用录音带和图画小说或漫画书(必要的,因为在南苏丹的文盲率最高的国家只有约四分之一的人口可以阅读)。没有一个问题是将这些幸存者在各种心理问题,从创伤后应激障碍(PTSD)抑郁,从爆炸的愤怒无法睡眠。相反,目标是心理灵活性本身。

谁叫自助行动计划自助+ (SH +),显著降低心理压力,导致几乎所有监控区域的改进(如抑郁症,爆炸性的愤怒、幸福、残疾)与整体效果大于或等于发现自助的发达国家(Tol et al ., 2020)。重要的是,这些影响发生不管参与者的最初的痛苦的程度或暴露于暴力。没有发现不良事件与放行主要因素考虑到其他的痛苦历史善意的危机干预项目,无意中使问题变得更糟,因为研究显示控制。

鼓励,然后把它的眼睛预防精神障碍。它使用SH +近650叙利亚难民在土耳其人痛苦但尚未开发出一种心理健康障碍。在首次进行的随机预防试验战争难民还没有引起疾病,自助行为程序被发现后精神障碍的出现减少了一半(Acarturk et al ., 2022)。

这些研究和其他导致世卫组织认可的一种形式,似乎与我们所有人。现在全世界分发免费自助行为的形式做事情的时候压力:图解指南,推荐这种方法为“谁经历压力,无论他们住,无论他们的环境。“这本书和磁带的21种语言,包括英语,乌克兰,俄罗斯,和罗马尼亚语。

这种独特的建议是基于自己的研究,但它对应于超过900法案随机对照试验(bit . ly / ACTRCTs),数千名其他的研究表明心理灵活性不仅是有关缩小地区“精神疾病”——改变人类生活的轨迹。我的书解放心灵(2019)走过几十年的行为科学,这一点和展示如何应用它。成绩优秀的作者和其他法律自助书籍的研究人员可以备份,消息在几乎每一个地区的生活。金宝搏官网登录

成为心理上灵活意味着学习的情感和认知更开放,有意识地关注在场内外,然后使用灵活性关注价值观和价值观等操作。灵活性的过程不仅改善或预防精神病syndromes-they赋予人类应对几乎所有问题区域。这种灵活性可以学习循序渐进的方式,并应用于高度紧张的情况下,将可能出现的痛苦经历的创伤后成长模式。

作为世界手表当前恐怖在乌克兰,是时候考虑如何把健康的心理调整到我们头上,心,和手。

APS的史蒂文·c·海耶斯是一个基础的内华达大学的心理学教授,雷诺。APS的创办人,他的创始编辑《观察家188金宝搏官方网站报》和协会的第一个财务处长。看到他的2018篇文章临床心理科学”,未来的干预科学:基于流程的疗法”。

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引用

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海耶斯,s . c (2019)。解放心灵:如何对重要的支点。企鹅/埃弗里。

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