“我无聊!——关于注意力的研究揭示了不投入的思想

你在医生办公室的接待处等着。这些杂志无趣。墙上的画很单调。挂钟上的秒针走得慢得让人受不了，你肯定它坏了。被困在这个看似无穷无尽的时刻，你感到疲惫和烦躁。你想做点什么——任何事都行——这时，一个从小就很熟悉的想法浮现在脑海里:“我很无聊!”

虽然无聊通常被视为一种微不足道的、暂时的不适，可以通过简单的环境改变来缓解，但它也可以是一种慢性的、普遍的压力源，对健康和福祉产生重大影响。

当安全依赖于持续的警惕时，如在医疗监控或长途卡车驾驶中，工作中的无聊可能会导致严重的事故。在行为层面上，无聊与冲动控制问题有关，导致暴饮暴食，滥用药物和酒精，以及问题赌博。无聊甚至与死亡联系在一起，给“无聊到死”这个流行短语增添了沉重的份量。

虽然无聊是一个很严重的问题，但对无聊的科学研究仍然是一个模糊的研究领域，对无聊本身的了解仍然很少。尽管无聊是一种常见的体验，但科学界并没有对其进行明确的定义。

约克大学(加拿大安大略省)的心理学家约翰·伊斯特伍德和圭尔夫大学和滑铁卢大学的同事们想要了解我们感到无聊的心理过程，以便为无聊创造一个精确的定义，并应用于各种理论框架。他们的文章汇集了现有的关于注意力和无聊的研究，发表在2012年9月的《科学》杂志上心理科学视角的杂志心理科学协会．

伊斯特伍德和他的同事们通过对心理科学和神经科学许多领域的研究，将无聊定义为“一种想要却无法从事令人满意的活动的厌恶状态”，这种状态源于大脑的一个注意力网络出现故障。

具体来说，当我们感到无聊时:

• 我们很难注意到参与令人满意的活动所需的内部信息(例如，思想或感觉)或外部信息(例如，环境刺激)
• 我们意识到我们很难集中注意力
• 我们相信环境对我们的厌恶状态负有责任(例如，“这个任务很无聊”，“没有什么可做的”)。

研究人员金宝搏官网登录相信，将认知神经科学、社会心理学和临床心理学的不同领域整合起来，将对无聊和注意力这一普遍存在且密切相关的现象产生更彻底的理解。

有了一个精确而广泛适用的无聊定义，可以了解潜在的心理过程，作者确定了无聊研究的重要下一步。伊斯特伍德和他的同事们希望帮助发现和发展新的策略，以缓解无聊患者的问题，并解决通常与无聊有关的认知错误的潜在危险。