控制我们的思想比看起来要难

不管我们是在试着不去想甜甜圈还是一段艰难的对话，我们不想要思考的往往是那些一直浮在最上面的。压抑一个想法不是一件容易的事研究表明，即使我们认为自己已经成功地做到了，这种想法的痕迹可能仍然在意识意识之外徘徊．

在最初的实验中，新南威尔士大学未来思维实验室的研究人员测金宝搏官网登录试了10名参与者，他们每人完成了100多次试验。

在每次试验中，参与者看到六个书面提示中的一个——“红苹果”、“红辣椒”、“红番茄”、“绿西兰花”、“绿黄瓜”或“绿酸橙”——然后在7秒内试着想象或避免想象这些东西。如果他们试图避免去想某件事，而它又突然出现在他们的脑海里，他们就会按下一个键来报告自己被打扰了。

当7秒结束时，参与者会看到一张红绿图片(实际上是两张独立的图片，每只眼睛各看一张)，并指出哪一种颜色似乎占主导地位。

结果显示，参与者选择与原始提示词相关的颜色的几率高于偶然。换句话说，当参与者试图不去想红苹果、红辣椒或红番茄时，当他们后来看到红绿图像时，他们更有可能报告红色是主要颜色。

这种情况甚至发生在有不按下按钮，表明他们已经成功地——或者认为他们已经成功地——抑制了思想。

“即使他们没有想到这些东西，我们仍然可以测量出思想的感官痕迹，”实验室主任乔尔皮尔森在新南威尔士大学的新闻报道中解释道．

在另一个实验中，参与者被告知使用一种分散注意力的策略来避免思考物体——例如，想一朵白云——对被抑制颜色的偏见消失了。

皮尔森说:“这表明思想替代比直接控制思想是一种更好的策略，而其他数据表明，正念可能有助于在感觉大脑层面上控制一般的思想。”

这项研究还可以告诉我们如何思考处理与成瘾相关的认知过程的策略。

皮尔森补充说:“研究结果表明，用蛮力去不去想某件事——香烟或饮料——根本不起作用，因为这些想法实际上就在我们的大脑里。”“这一发现改变了我们对欲望想法的看法，表明无意识的想法可以出现，并驱动我们的决定和行为。”

皮尔森和他的同事们现在正在用功能性核磁共振成像金宝搏官网登录研究这些无意识压抑思想的神经表征。

参考文献

Kwok, E. L.， Leys, G.， koenigg - robert, R.， & Pearson, J.(2019)。测量思想控制失败:感觉机制和个体差异。心理科学．https://doi.org/10.1177/0956797619837204