实践
教学:社交媒体和情绪/检索诱导学习
旨在将前沿心理科学融入课堂教学心理科学的最新方向在APS期刊上的一篇文章中，为教授心理科学的特定研究领域或主题提供了建议和指导188app下载地址 。
社交网络什么时候让我们振奋，什么时候让我们沮丧?
作者:David G. Myers，霍普学院
Verduyn, P.， Gugushvili, N.， & Kross, E.(2022)。社交网站会影响幸福感吗?扩展的主-被动模型。心理科学的新方向，31（1）, 62年-68年。
学生活动:情绪追踪
在一周的时间里，让学生们追踪他们的社交媒体使用情况(iphone和Android手机都在他们的设置应用程序中提供社交媒体使用数据)，并在每晚睡觉前评估他们的日常情绪，但不透露他们使用社交媒体的情况。接下来的一周，让他们承诺一定程度上减少使用社交媒体的时间，比如每天减少一小时，然后再次追踪他们的情绪。最后，让学生把他们的数据带到课堂上，讨论他们的发现。(关于其他讨论的可能性，请参阅文章文本。)
随着人们每天在社交媒体上花费数小时，其他活动被取代也就不足为奇了:面对面的交谈、阅读、睡眠和工作(Kemp, 2020;利文斯顿,2019;Twenge, 2019)。花在社交上的时间可能就是不工作的时间。
更令人不安的是，随着智能手机的使用量在2010年至2019年间翻了两番，青春期女孩的焦虑、抑郁和自残急剧增加(Duffy等人，2019;SAMHSA, 2019)——这是Facebook和Instagram众所周知的现实(Haidt, 2021;Wells et al.， 2021)。网络社交和情感斗争同时兴起仅仅是巧合吗?
为了寻找答案，Jonathan Haidt和Jean Twenge(2022)从以下方面积累了可用的证据:
- 相关研究探索社交媒体使用与青少年心理健康之间的联系。他们报告说，社交媒体屏幕时间与精神障碍风险之间存在很小的相关性，将重度使用(而非轻度使用)与伤害联系起来。
- 纵向研究即在第一阶段延长社交媒体使用时间是否预示着第二阶段的心理健康状况会恶化。在17项研究中，有10项的答案是肯定的。
- 实验他们的问题是，与其他志愿者相比，随机分配到减少“社交媒体饮食”的志愿者是否会变得不那么孤独或抑郁。总的来说，是的，但结果好坏参半。
Philippe Verduyn、Nino Gugushvili和Ethan Kross(2022)在他们对社交网络和幸福感的研究中提供了一个更细致的观点。他们区分了活跃的社交网络——与他人互动——以及被动网络——仅仅是阅读或观看别人发布的内容。初步研究表明，积极的社交网络是有益的，而被动的社交网络会降低幸福感(Verduyn等人，2017)。
老师可能会让学生思考其中的原因(以他们或他们朋友的经验来看)如果被动的人际交往让人沮丧，主动的人际交往往往会让人精神振奋。
可能的答案:积极参与不仅能将人们联系在一起，还能提供信息和支持，比如更多的“赞”和鼓励的话。被动参与需要更多的社会比较:其他人大多表现得很开心，看起来很好，做得很好，你自己的社交生活可能会显得很贫乏。难怪今天大多数人认为别人的社交生活比自己的更活跃(Deri et al.， 2017)。
然而，Verduyn和他的同事强调，除了主动=好和被动=坏之外，还有更多的原因。青少年可能会因为积极参与网络欺凌而感到沮丧，祖父母可能会从被动地观看孙子孙女的照片中找到快乐。正如这些例子所表明的，单独区分主动/被动太粗糙了。
所以，给学生们的另一个问题是:什么样的主动社交可能是有益的?哪些因素会影响活跃的社交网络是使我们振奋还是使我们沮丧?
你的学生能预测研究者基于证据的答案吗?金宝搏官网登录首先，关于积极参与社交媒体:
- 订婚了吗?回报吗?发一些没有回应的帖子并不能让人振作起来。相互的自我表露和支持在沟通时变得更有可能有针对性的,例如对小组的评论或直接消息。
- 一个人的参与能增进社交吗交流吗?它是温暖和令人愉快的(就像大多数网络评论一样)，还是冷漠和争吵?
第二，关于被动参与:
- 别人的帖子吗?与自尊有关吗?青少年可能会对展示他人美貌的帖子感到一阵嫉妒。当一个同学宣布发表一篇文章时，一个研究生可能会做出类似的反应——但当这个同学发布赢得游泳比赛的消息时，就不会这样了。
- 其他人也在分享他们的成功还是失败?人们不成比例地分享他们的成就——这可能会导致被动的社交者因社会比较而感到泄气。但有时朋友会分享他们的失望，这可能会引发对他们的同情和对自己更大成功的保证。
最后，研究人员指出，个体的金宝搏官网登录社会比较焦点是不同的。那些非常关心自己相对于他人的地位和他人意见的人，往往对社交网络更有情感上的反应。
许多学生将在社交方面与朋友保持一致。因此，他们可能会被建议管理自己的社交网络时间，监控自己的情绪，隐藏讨厌的朋友，在自己的帖子中练习克制，当专注于重要的线下事务或面对面的关系时，禁用提醒。
参考文献
Deri, S.， Davidai, S.， and Gilovich, T.(2017)。独自在家:为什么人们认为别人的社交生活比自己的丰富。人格与社会心理学杂志，2013，858 - 877。
Duffy, m.e.， Twenge, j.m.， & Joiner, t.e.(2019)。2007-2018年美国大学生情绪、焦虑症状和自杀相关结果的趋势:来自两项全国性调查的证据青少年健康杂志，65，590 - 598。
海特，J.(2021年11月21日)。在少女身上做的危险实验。大西洋。https://www.theatlantic.com/ideas/archive/2021/11/facebooks-dangerous-experiment-teen-girls/620767/
Haidt, J， & Twenge, J.(2022)。社交媒体使用与心理健康:综述(未发表的手稿)。纽约大学。https://bit.ly/2OoPUsJ
(2020年7月21日)。地球上超过一半的人现在使用社交媒体。https://datareportal.com/reports/more-than-half-the-world-now-uses-social-media
利文斯顿，G.(2019年2月20日)。美国青少年消磨时间的方式正在改变，但男孩和女孩之间的差异仍然存在。皮尤研究中心。https://pewrsr.ch/2ILALhO1。
药物滥用和精神健康服务管理局(2020)。美国主要物质使用和心理健康指标:2019年全国药物使用和健康调查结果(没有出版。pep20 - 07 - 01 - 001)。
Twenge, j.m.(2019)。花更多的时间在科技上，更少的快乐?数字媒体使用与心理健康之间的关系。心理科学进展，28，372 - 379。
Verduyn, P.， Ybarra, O.， r
Wells, G.， Horwitz, J.，和Seetharaman, D.(2021, 9月15日)。Facebook的研究表明，Facebook知道Instagram对十几岁的女孩有害。《华尔街日报》。https://www.wsj.com/articles/the-facebook-files-11631713039?mod=bigtop-breadcrumb
教学检索诱发遗忘
作者:Michael Scullin(贝勒大学)和Cindi May(查尔斯顿学院)
Bajo, m.t.， Gómez-Ariza, c.j.和Marful, A.(2021)。跨域记忆信息的抑制控制。心理科学的最新方向，30.(5), 444 - 453。
学生活动:记忆练习
从记忆练习开始你的课程(可以在tinyurl.com/TeachRIF上找到)。让学生学习20个类别样例对，如水果-香蕉和玩具-风筝。然后提示学生练习检索一些项目(例如，FRUIT - ______ba?)。关键的操作是只练习一个类别(水果)中的一半项目，从而产生练习过的项目(水果-香蕉)和未练习过的竞争项目(水果-苹果)。第二类(TOY)的项目将不进行练习，允许它们作为控制项目(TOY - kite)。休息一到两分钟，然后让学生尽可能多地回忆起最初的配对。使用实时投票系统或简单地让学生在笔记本上写下对。展示答案的关键，并让学生按练习项目，竞争项目和控制项目计算他们的结果。
先前的研究结果(Román et al.， 2009)表明，对于练习过的项目，记忆表现最好(74%)。这并不奇怪。但是，对于同一类别中未练习过的项目(48%)，记忆力应该比完全未练习过的控制项目(62%)更差。这被称为retrieval-induced忘记。
如果你想让记忆持久，你最好练习找回那些记忆(Brown et al.， 2014)。这就是为什么你应该在见到别人后马上重复他们的名字，不管这会让你觉得多么尴尬!
矛盾的是，心理学家还表明，检索记忆会导致相关记忆的遗忘，或暂时无法访问(Anderson et al.， 1994)。想象一下，在一个聚会上，你被介绍给两位老师，Nathan和Dave。不久后，你重复了内森的名字，但没有提到戴夫的名字。当你离开派对时，你和他们一起走进电梯，很容易就想起了内森的名字。检索练习使它坚持下来!不幸的是，即使戴夫的脸很熟悉，你也不知道他的名字。让你感到奇怪的是，你很难想起他的名字，而不是你刚刚遇到的两个记者的名字，你从来没有练习过回忆他们的名字。这retrieval-induced忘记这种模式并不会让科学家们感到惊讶，他们发现面孔-名字-职业关联的回忆容易受到这种影响(Ferreira et al.， 2014)。戴夫真倒霉。
M. Teresa Bajo, Carlos J. Gómez-Ariza和Alejandra Marful(2021)认为提取诱发遗忘可以用抑制控制机制来解释。一般的想法是，我们的知识是巨大的，相互关联的，我们需要控制在任何特定时刻出现在脑海中的记忆。当您检索特定信息(TEACHER-Na___ ?)时，相关信息变得高度可访问(Nathan)，部分原因是您减少了类似但不相关信息的可访问性(Dave)。这可以让你的认知系统有效地运作，把注意力集中在最相关的信息上。然而，它也有后果:当记忆不是立即需要时，抑制它们会使它们在不久之后更难以获得。
抑制机制起作用迅速，往往没有故意启动，但他们仍然需要注意控制。在一系列研究中，Bajo和他的同事发现，增加认知负荷，比如分散注意操作，可以消除提取诱发的遗忘效应(例如，Román等人，2009)，可能是通过减少可用于实施抑制控制的资源。此外，使用经颅直流电刺激来减少右侧前额叶外侧皮层(涉及注意控制的区域)的活动，可以消除抑制效应(Valle et al.， 2020)。
通过涵盖的概念，拓宽学生对抑制性控制的理解任务独立。简单地说，检索诱发遗忘不仅仅是回忆像水果-香蕉这样的类别-范例对。这种影响适用于创造力、决策能力和语言能力——所有这些能力都与记忆功能相结合。引导学生在下列例子中识别竞争词和检索诱发遗忘现象。
- 当为一个问题产生创造性的解决方案时，如果人们在这个过程的早期忽略了这个答案，他们就不太可能得到正确的答案(Gómez-Ariza et al.， 2017)。
- 当求职者同时具有中性和积极特质时，回忆其中性特质的评价者将不太可能在之后选择他们(因为回忆中性特质降低了积极特质的可及性;Iglesias-Parro & Gómez-Ariza, 2006)。
- 当学生沉浸在海外留学经历中时，他们比在本国学习第二语言时更难以从母语中获取单词(因为沉浸在第二语言中对母语有抑制作用;link et al.， 2009)。
我们知道你想要记住这些信息，所以继续练习检索吧。但练习找回东西可能是明智的所有关于检索诱发遗忘的信息。否则，根据这里讨论的原则，你善意的检索练习可能会造成意想不到的后果，导致忘记未练习的内容!
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参考文献
安德森，m.c.，比约克，r.a.，和比约克，e.l.(1994)。记忆会导致遗忘:长期记忆中的检索动态。实验心理学杂志:学习、记忆和认知，20.(5), 1063 - 1087。
Brown, p.c.， Roediger, h.l.， & McDaniel, m.a.(2014)。坚持:成功学习的科学。哈佛大学出版社。
Ferreira, c.s.， Marful, A.和Bajo, T.(2014)。人脸感知与姓名检索中的干扰消解。Acta Psychologica，153, 120 - 128。
Gómez-Ariza, c.j.， Del Prete, F.， Prieto Del Val, L.， Valle, T.， Bajo, m.t.， & Fernandez, A.(2017)。记忆抑制是阻碍创造性解决问题的关键因素。实验心理学杂志:学习、记忆和认知，43(6), 986 - 996。
Iglesias-Parro, S， & Gómez-Ariza, c.j.(2006)。基于检索实践的决策偏差。欧洲认知心理学杂志，18(6), 899 - 908。
林克，J. A.，克罗尔，J. F.，桑德曼，G.(2009)。沉浸在第二语言中时失去接触母语的机会:抑制在第二语言学习中的作用的证据。心理科学，20.(12), 1507 - 1515。
索里亚诺,罗马,P m . F。Gomez-Ariza, c . J。&浅滩,m . t .(2009)。检索诱发遗忘和执行控制。心理科学，20.(9), 1053 - 1058。
浅滩,山谷,T·M·M·T。& Gomez-Ariza c . j .(2020)。经颅直流电刺激右背外侧前额叶皮层可以抵消选择性检索对后续类比推理的影响。这项研究，141第107431条。
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