科学家发现一种性格特征可以预测你运动的频率

研究显示，与那些没有提前制定具体计划的人相比，为实现目标制定具体计划的人可能会参加更多的体育活动，包括去健身房。这些研究发现，发表于心理科学,这表明，自我报告的一种被称为“计划性”的特质水平可能会转化为现实世界中的行为差异。

俄勒冈大学的首席研究员丽塔·m·路德维希说，有些人似乎比其他人更能始终如一地实现他们的目标，但目前尚不清楚，在实验室中发现的促进目标实现的性格特征是否也同样鼓励个人在日常生活中实现长期目标。

路德维希及其同事、同样来自俄勒冈大学的桑杰·斯里瓦斯塔瓦和埃利奥特·t·伯克曼指出，尽责性是衡量个人在五大人格量表上的有序性和可靠性的一种指标，长期以来一直与健康行为联系在一起。将他们的研究焦点缩小到这种特质的一个方面，即计划性，可以让研究人员将注意力集中在心理过程上，比如心理灵活性，以及一个人为了追求未来的成功而做出短期牺牲金宝搏官网登录的能力，这些都直接有助于实现长期目标。

路德维希说:“确实存在一种与长期进步相关的目标思考方式。”“这项研究的新之处在于，我们使用了一种客观的衡量目标进展的方法，可以在参与者自然地开始他们的生活时记录下来:他们在当地健身房的登记情况。”

路德维希和同事通过分析282名参与者在20周内的健身房出勤率来研究这种关系。研究人员金宝搏官网登录追踪了每位参与者在2018年冬季学期开始参加研究后刷卡进入校园娱乐中心的次数。他们还追溯收集了2017年秋季学期的健身房出勤率数据。

参与者中有许多是学生，他们提供了一份关于他们锻炼计划的书面描述，并完成了自我控制和毅力的测试，此外还有人格五大量表和路德维希及其同事的30项计划性量表。

虽然所有参与者在每个学期的健身出勤率都出现了类似的下降，但那些在计划性项目(如“当我有目标时制定一个清晰的计划对我来说很重要”)上给自己打分高的人，在两个学期里都比那些计划性评分低的人去健身房的次数更多。研究人员金宝搏官网登录发现，在五分制的计划性量表上，每增加一分，在秋季学期就会多去5.9次娱乐中心，在参加冬季学期的研究后，就会多去8.5次。

研究人员指出，计划性只与参与者在冬季学期去健身房的频率显著相关，这可能是因为参与者在今年晚些时候完成了他们的体育活动计划。金宝搏官网登录

路德维希说:“对于那些好奇人们如何追求健康目标，包括他们自己的目标思维模式的人来说，这项工作提供了广泛的信息。”“临床医生可能会发现，这有助于了解患者倾向于如何看待目标，以及这种思维方式的人与人之间的差异是否与结果有关。”

路德维希和他的同事们指出，虽然参与者的计划性和他们体育活动计划的细节程度之间存在很小但很重要的关系，但他们意外地发现，描述性与健身房出勤率没有关系。

路德维希说:“那些成功实现目标的人能够详细描述他们的计划过程，这似乎是合乎逻辑的。”“然而，我们惊讶地发现，人们的目标追求行为与他们如何描述自己的目标之间没有任何关系。”

研究人员总结说，未来的心理语言学研究可能会对这些发现进行其他解释。金宝搏官网登录

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