实践
教学:否认科学的根源/睡眠的好处
教学心理科学的最新方向提供关于教授特定研究领域或主题的建议和指导，该研究或主题涵盖在同行评审的APS双月刊中，其特色评论涵盖了所有科学心理学及其应用。
C. Nathan DeWall编辑
解决否认科学的根源
C.内森·德沃尔著
Hornsey, m.j.(2020)。为什么只有事实是不够的:理解和管理有动机的拒绝科学。心理科学的最新方向。https://doi.org/10.1177/0963721420969364
为什么人们拒绝科学?当科学家们急于解决全球流行病时，否认他们的突破可能会导致数千甚至数百万人死亡。同样，否认有科学依据的公共卫生建议也会增加死亡率。想想美国公共卫生部门对COVID-19大流行的反应。虽然美国占世界人口的4%，但它占世界covid -19相关死亡人数的20% (Miller, 2020)。改变美国人对covid -19错误观念的努力基本上失败了。简单地告诉人们他们的态度是错误的是行不通的。我们需要对否认科学的根源进行更深入的解释和理解。
学生活动:否认科学的六个根源
这项活动将要求学生对选择一种表面态度(见图1)。学生还可以探索与COVID-19大流行相关的表面态度，例如认为有影响力的人故意策划了冠状病毒的爆发(Schaeffer, 2020)。根据班级规模和可用时间，教师可以要求学生对讨论每个态度根，或者让团队只讨论一个态度根。这个活动会起作用
在面对面和虚拟教学环境。
在这里下载完整的问题。
样题
- 一个给定的态度根源如何影响人们对与你所选择的表面态度相关的科学发现的看法?
- 使用搜索引擎或社交媒体，你能找到一些例子来说明态度的根源可能与你选择的表面态度有关吗?
- 你如何理解否认科学的根源
能帮你理解一个持有这种态度的人吗? - 关于Hornsey工作的更多问题，请访问psychologicalscience.org/observe188金宝搏官方网站r/teaching-current-directions-denial-sleep，以PowerPoint形式在课堂上使用。
马修·霍恩西(Matthew Hornsey)提供了一种解决科学否认的方法，它超越了向人们强行灌输科学事实。尽管受教育程度和科学素养都很高，但人们往往会坚持自己的错误信念(Drummond & Fischoff, 2017)。Hornsey认为，更有用的方法是考虑导致人们错误信念的否定科学的根源。霍恩西用一个树状比喻，指出了否认科学的六个根源，在态度的持久改变成为可能之前，这些根源必须得到解决:阴谋论的世界观;既得利益者，意识形态，焦虑和恐惧，个人同一性表达,社会身份。
否认科学可能是一个难以讨论的话题，主要是因为心理学专业的学生通常接受科学方法。但是，Hornsey的理论模型甚至可以帮助最认真的学生理解为什么人们很难将经验事实与虚构区分开来。
我们生活在科学的黄金时代。拥抱科学帮助我们迎来了人类历史上最安全、最健康、最繁荣的时期(Pinker, 2018)。相隔一个世纪的两次全球大流行——1918年H1N1大流行和COVID-19大流行——由于理性和科学的进步，导致了截然不同的结果，从而使有效的疫苗得以在创纪录的时间内开发出来。这种进步是通过理解和消除否定科学的根源而实现的。有一个开放的思想和一颗富有同情心的心可以帮助心理科学家与那些否认科学信息的人互动，不仅要考虑他们相信什么，还要考虑为什么。
参考文献
Drummond, C， & Fischhoff, B.(2017)。科学素养和教育程度较高的人对有争议的科学话题的看法更两极分化。美国国家科学院院刊，114, 9587 - 9592。
米勒，b.l.(2020)。科学否认和COVID阴谋论。美国医学协会杂志，324(22), 2255 - 2256。
Pinker, S.(2020)。现在的启蒙:理性、科学、人文主义和进步的案例。维京人。
谢弗，K.(2020年7月24日)。看看那些认为新冠肺炎是精心策划的阴谋论有一定道理的美国人。事实坦克。皮尤研究中心。https://pewrsr.ch/3f1dgPo
睡眠是好的:如何让社会从中受益
迈克尔·斯卡林和辛迪·梅著
口渴的时候，我们喝水。饿的时候，我们吃东西。困的时候，我们会看网飞、喝咖啡、刷社交媒体，或者做除了睡觉以外的任何事情。自工业时代以来，睡眠已成为人们惯常(试图)忽视的唯一生理需求。
学生活动:睡眠卫生挑战
作为一项课堂活动，邀请你的学生参加“睡眠卫生挑战”。
鼓励他们今晚养成一种新的睡眠卫生习惯，并在一周内保持这种习惯。如果他们希望公开自己的承诺(例如，通过在社交媒体上发帖)，他们可以使用SleepIsGood.com上的工具。
在下一堂课中，请学生分享他们养成的睡眠卫生习惯，以及他们是否认为这有助于他们在那一周更有效地学习。你甚至可以将他们的整体表现与之前没有接受挑战的班级进行比较。
怀疑学生可以改变他们的睡眠习惯，或者这样做可以提高他们的考试成绩?考虑以下结果。在期末考试的那一周，如果学生们的睡眠习惯在学期初的基础上有所改善，他们就可以获得额外的学分。学生们的睡眠时间从每晚6.98小时提高到8.17小时，他们的睡眠时间改善得越多，他们在期末考试中的表现就越好(Scullin, 2019)。
睡眠不足是我们社会的普遍现象。在美国，大约一半的青少年和大学生每晚睡不到7小时(Scullin, 2019;Twenge et al.， 2020)。睡眠并不是他们优先考虑的事情。但不只是社会上的年轻人不重视睡眠。政策制定者为学校要求青少年在日出前起床的上课时间辩护。住院医生晚上随叫随到，第二天全天工作。几乎每个工作场所给人的印象都是睡眠是被浪费的空闲时间(Barnes & Drake, 2015)。
睡眠科学给出了不同的建议。以实验室为基础的实验性睡眠研究明确了两件事:睡眠不足会让生活变得更糟你生活更糟糕。让我们来解释一下。
- 睡眠有利于心理健康;没有它，我们会更情绪化，表现出更大的种族/民族偏见，更容易焦虑，更容易产生自杀念头(Simon et al.， 2020)。
- 睡眠有利于身体健康;没有它，我们更容易患呼吸道感染，运动表现更差，Instagram上的自拍也被认为不那么有吸引力(Montgomery-Downs, 2020)。
- 睡眠对大脑健康有益;没有它，我们的额顶叶注意力网络被削弱，我们聚集更多的淀粉样斑块，我们难以编码和保留记忆(Feld & Born, 2020)。
戈登·菲尔德和苏珊娜·迪克尔曼希望学生和社会其他人注意到这一点。睡眠很重要。不仅仅是睡眠的数量，还有睡眠的质量。根据他们的说法，睡眠质量可以提高自己，这样做会产生立竿见影的效果，包括记住更多前一天的东西。
菲尔德和迪克尔曼注意到，大脑刺激可以增强睡眠期间的特定脑电波，比如慢波睡眠期间的慢振荡。这些在新皮层产生的缓慢振荡协调了海马体中记忆的重新激活和巩固(Diekelmann & Born, 2010)。因此，如果一个人可以增加慢振荡，他也可以提高对前一天编码的记忆的保留。其中一种技术被称为“闭环听觉刺激”。参与者戴着脑电图(EEG)帽睡觉，当检测到缓慢的振荡时，就会播放简短的听觉滴答声。这些点击增加了慢振荡的大小和“序列”(分组)(Ngo et al.， 2013)。你的学生可以在网站上观看这个技巧的视频tinyurl.com/SleepStimulation。
当然，问题在于有效的大脑刺激需要昂贵的设备。消费类设备已经存在，但费尔德和迪克尔曼警告说，这类设备尚未得到独立验证。因此，睡眠科学在实验室中显示的结果与人们在现实世界中如何受益之间存在差距。
菲尔德和迪克尔曼建议，我们可以通过有针对性的记忆再激活和改善睡眠卫生习惯，将睡眠科学发现与日常环境联系起来。
有针对性的记忆再激活，通常简称为TMR，就像在睡觉时学习一样。为了利用这一优势，学生们需要将自己的学习与一个独特的感官线索配对，比如玫瑰的香味或音乐(Rasch et al.， 2007)。关键是在睡眠中再现这种感觉线索，尤其是慢波睡眠(入睡后30-60分钟)。在一项实验中，一边闻香一边学习词汇的学生，如果他们睡觉时把香放在床边，第二天对词汇的记忆会有所改善(Neumann et al.， 2020)。在另一项实验中，一边听古典音乐一边学习微观经济学的学生，如果他们在睡觉时听同样的古典音乐，第二天的考试成绩会有所提高(Gao et al.， 2020)。作为一项课堂活动，问学生其他有什么不同他们可能与学习相匹配的感官线索，以及他们在大考前一天晚上在家的慢波睡眠中如何再现这种刺激。
有了那么多花哨的神经科学小工具，人们很容易忘记，改善睡眠的最快、最“久经考验”的方法是改变行为。人们可以通过改善睡眠卫生习惯来提高睡眠质量。下面是一些例子:
- 每天在同一时间睡觉和起床。(是的，即使是周末!)
- 下午5点以后不要喝咖啡。
- 睡前至少30分钟不要看屏幕。
- 通过写下你的担忧和做一个任务清单来放松。
- 用深色窗帘、白噪音和凉爽的温度来优化你的房间。
让我们更好地倾听我们的生物驱动。当我们口渴的时候，让我们喝水。当我们饿的时候，让我们吃健康的食物。看在上帝的份上，当我们困了，就让我们睡觉吧。
参考文献
巴恩斯，c.m.，德雷克，c.l.(2015)。优先考虑睡眠健康:公共卫生政策建议。心理科学视角，10(6), 733 - 737。
Diekelmann, S.和Born, J.(2010)。睡眠的记忆功能。神经科学自然评论，11(2), 114 - 126。
菲尔德，g.b.，和伯恩，J.(2020)。睡眠中记忆处理的神经化学机制:人类的基本发现和神经精神病学意义。神经精神药理学，45(1) 31-44。
高，C, Fillmore, P.， & Scullin, M. K.(2020)。古典音乐、教育学习和慢波睡眠:一个有针对性的记忆再激活实验。学习与记忆神经生物学，2011第107206条
Montgomery-Downs, H.(编辑)。（2020）.睡眠科学。牛津大学出版社。
Martinetz非政府组织,h V V, T,出生,J。,& Molle是的m(2013)。听觉闭环刺激睡眠慢振荡增强记忆。神经元，78(3), 545 - 553。
Neumann, F.， Oberhauser, V.， & Kornmeier, J.(2020)。气味线索如何在现实生活中帮助优化睡眠中的学习。科学报告，10第1227条。
Rasch, B.， Buchel, C.， Gais, S.， and Born, J.(2007)。慢波睡眠期间的气味提示会促进陈述性记忆的巩固。科学,315(5817), 1426 - 1429。
斯卡林，M. K.(2019)。期末考试周的8小时睡眠挑战。心理学教学，46(1)、55 - 63。
西蒙，E. B.，瓦拉特，R.，巴恩斯，C. M.和沃克，M. P.(2020)。睡眠不足和社会情感大脑。认知科学趋势，24(6), 435 - 450。
Twenge, J. M, Coyne, S. M, Carroll, J. S.， and Wilcox, W. B.(2020)。隔离青少年:心理健康、屏幕时间和家庭联系。家庭研究所和惠特利研究所。https://ifstudies.org/ifs-admin/resources/final-teenquarantine2020.pdf
