学术界的黑暗面:没人谈论的常见负面经历

学术生活不仅仅是发现和兴奋。在最近的一篇文章心理科学视角来自特拉华大学的Lisa M. Jaremka及其同事分享了这一发现这是一本关于他们反复被拒绝、骗子综合症和倦怠经历的个人故事的合集。

一再拒绝

APS Fellow写道，从提交的手稿到拨款申请和工作申请，这些学者已经了解到“被拒绝并不代表失败”凯特肌肉萎缩(加州大学河滨分校)。斯威尼建议，在进入下一步之前先休息一下，不要老是纠结于被拒绝的事情，如果被拒绝的压力变得难以承受，不要害怕或羞于寻求帮助，与值得信赖的同事讨论自己的经历。

APS的Josh Ackerman(密歇根大学)写了一篇关于如何制作一份包含每一次拒绝的影子简历的文章。他承认，这可能令人沮丧，但它也可以帮助学者认识到他们所取得的进步。此外，与他人分享一份影子简历可能有助于“打破围绕被拒的沉默，让讨论这些经历变得常态化。”

与他人分享一份影子简历(包括每一次被拒绝的经历)可能有助于“打破被拒绝的沉默，让讨论这些经历变得常态化。”

乔什·阿克曼(密歇根大学)

Ludwin Molina(堪萨斯大学)强调了理解这一点的重要性拒绝是针对思想而不是个人的。除了不把拒绝当成是针对个人的，他还建议试着从拒绝中找到“积极因素”，并写道需要“在我们的领域遏制‘要么发表，要么灭亡’的做法”。

骗子综合症

冒名顶替综合症指的是一种感觉，即一个人在假装自己不是别人。尼克·鲁尔(Nick Rule)(多伦多大学)认为，学术文化推动学者们“艰难地走向完美主义海市蜃楼的边缘”，而这些努力的成本，加上不断的拒绝，如何使学者们觉得他们罕见的成功是例外，而不是他们能力的证据。“其他人助长了我们的骗子综合症，”他补充道，并指出，当他被达特茅斯大学录取为本科生时，他的邻居和老板都告诉他，他不够聪明，无法在常春藤盟校生存下来。他建议，克服冒名顶替者综合症可能需要我们每个人都认识到学术行为或声音的某种方式，而不是将这些信息内化到我们自己归咎于他们的程度。

琳达R.特罗普(马萨诸塞大学阿姆赫斯特分校)评论她的冒充者综合症的经历作为一个正教授。她说，她经常对自己取得的成就心存感激，而不是觉得自己配得上这些成就，当人们对她的工作表现出兴趣时，她会感到惊讶。她建议学者们“感受到恐惧，无论如何都要这样做”，并记住别人不太可能把他们视为骗子。

将“成功”职业道路的例子多样化，包括文理学院、社区学院、非营利组织和私营行业组织的教师职位”，可以帮助减少学术界的冒名顶替综合症。

布鲁克·维克(穆伦伯格学院)

布鲁克·维克(Muhlenberg学院)认为，她的冒名者综合症源于对自己的高标准要求，结果是容易产生麻痹性的完美主义。她说，这也可能反映了她对社会暗示和与他人比较的敏感性。这些个人特征可能会因社会因素而加剧，比如作为一名有色人种女性，在以白人为主的高等教育机构工作。她建议，在其他策略中，多样化“‘成功’职业道路的例子，包括文理学院、社区学院、非营利组织和私营企业组织的教师职位。”

倦怠

德克萨斯大学奥斯汀分校的伯特伦·加伦斯基写道:“倦怠的体验不同于简单的疲劳或精疲力竭;它通常源于缺乏感知控制，导致人们感到不知所措，“走投无路”。’”他经历过严重的职业倦怠当他还是研究生的时候，他的研究并不顺利。从与其他学者的交谈中，他了解到这是一种普遍的经历，尤其是在研究生院即将结束时，学生们正准备在竞争激烈的市场中申请工作。他发现，知道自己不是唯一一个感到精疲力竭的人，而且有一个不会让他想起工作的物理空间，这对他很有帮助。

Jaremka属性睡眠不足是她精疲力竭的主要原因同时，成功的巨大压力导致了工作与生活的不平衡。毕业后，她开始了博士后工作，博士后导师建议的朝九晚五的工作时间表帮助她重新建立了与工作和学术的健康关系。然而，作为一名助理教授，Jaremka经历了第二次倦怠。她写道:“学术文化需要改变……让这些经历不那么常见。”她建议导师承认休假的重要性，雇主在招聘或提升员工时更关注工作的质量而不是数量。

学术界应该“重新定义‘成就’”，为研究生提供资金以保证维持生活的工资，强调合作而不是竞争，并提供专业技能培训，如拨款写作和教学。

Molly Metz和William Ryan(多伦多大学)

来自多伦多大学的莫莉·梅茨和威廉·瑞恩是刚出道不久就从事教学工作的心理学家，他们根据各自的培训、关系和身份，讨论了自己的职业倦怠经历。他们建议进行自省尽量减少社会比较，远离倦怠的根源，向治疗师寻求帮助，并在帮助他人中找到意义。他们还建议学术界应该“重新定义‘成就’”，为研究生提供资金以保证生活工资，强调合作而不是竞争，并提供专业技能培训，如拨款写作和教学。

学者们希望在这篇文章中分享他们的个人故事“将推动对这些主题的进一步研究，特别是关注学术界的经验。”他们还希望鼓励同行学者分享他们在学术界的负面经历。